ႏႈတ္ခမ္းေၿခာက္ၿခင္း

Cracked lips ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာလို႔လဲ ေခၚတယ္။ ေရဓါတ္ ခမ္းေျခာက္ျပီး ကြဲေနတာပါ။ ရာသီဥတု ေအးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို စြပ္စိုေနေအာင္ ကာကြယ္မႈ ေပးထားတဲ့ Oily film အလႊာပါးပါးေလးက ဖံုးေပးထားတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကို ခဏခဏ ကိုက္တတ္သူေတြမွာ အဲဒီအလႊာ ပ်က္စီးသြားရတယ္။ နီရဲျပီး ေရာင္ေနႏိုင္တယ္။ အေပၚယံ အဖတ္ေတြက ကြာက်ေနတတ္တယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာကို ထိခိုက္ရင္ နာမယ္၊ ေသြးထြက္မယ္။ Thyroid hormone လည္ပင္းၾကီး ေဟာ္မုန္း မမွန္တာ၊ Vitamins B ဗီတာမင္ ဘီ နည္းတာေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။


• Protect your lips သံုးရင္ Oil-based lubricating cream ဒါမွမဟုတ္ Petrolatum (Vaseline) ဒါမွမဟုတ္ Beeswax ပ်ားဖေယာင္း ေတြပါတဲ့ Lip balm သံုးပါ။ SPF 15 နဲ႔ အထက္ ရွာဝယ္ပါ။ Medical grade (USP) lanolin လိမ္းရင္ အေပ်ာက္ျမန္မယ္။ Nasal sebum ဆိုတာလဲ သံုးႏိုင္တယ္။
• Lipstick ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို သံုးႏိုင္တယ္။ အသက္ၾကီး အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရြယ္တူ ေယာက္်ားေတြေလာက္ ႏႈတ္ခမ္း-ကင္ဆာ အျဖစ္နည္းရတာ ႏႈတ္ခမ္းနီ တန္ခိုးလို႔ ေျပာရင္ ျငင္းမရပါ။
• Avoid licking your lips ႏႈတ္ခမ္း မကိုက္ပါနဲ႔။ သြားရည္က ခဏနဲ႔ အေငြ႔ျပန္ျပီး ေျခာက္သြားတယ္။
• Stay hydrated ေရ-အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
• Acidic ပါတဲ့ Orange juice လိမ္ေမာ္ရည္ ေသာက္တာ ေရွာင္ရမယ္။ No Alcohol အရက္ မေသာက္ပါနဲ႔။
• Avoid allergens ကိုယ္နဲ႔ မတည့္တာမ်ိဳး ေရွာင္ပါ။
• Breathe through your nose ႏွာေခါင္းနဲ႔ အသက္ရွဴပါ။
• Try to keep the air in your home humid အခန္းထဲမွာ ေရေငြ႔ဓါတ္ ရွိေနပါေစ။
• Honey ပ်ားရည္လ ိမ္းတာလဲ သက္သာေစတယ္။
• Goose or Duck Fat ဘဲဆီ၊ ငန္းဆီ လိမ္းၾကတယ္။
• No Hot, Spicy, Salty အစပ္ နဲ႔ အငန္ စားတာ ေရွာင္ပါ။ ကြဲေနတဲ့ႏႈတ္ခမ္းကို Pepper ငရုပ္သီး၊ Mustard မံုညင္း၊ Barbecue sauce (ဘာဘီက်ဴ-ေဆာ့စ္)၊ ေတြထိရင္ မခံႏိုင္ဘူး။
• Stay Home အိမ္ထဲက အိမ္ျပင္ မထြက္ခ်င္ပါနဲ႔။
• Avoid excessive sun exposure ေနေရာင္ ေရွာင္ပါ။ ေနေရာင္ထဲမွာပါတဲ့ Ultraviolet rays ခရမ္းလြန္-ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္မဲ့ Melanin မရွိလို႔ Skin cancer အေရျပား-ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

အားလံုးေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္လို့အပ္မယ္ထင္ေသာေၾကာင့္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ၿခင္းပါ။ 

အားလံုးက်န္မာၾကပါေစ။

Ref; http://dts-medicaleducation.blogspot.co