ကိုယ့္ကို ကိုယ္ သိေအာင္ဘယ္လုိလုပ္ၾကမလဲ

လူတိုငး္ က ငါ က ငါ ပဲ တဲ ့ .. မွန္တာေပါ့  ဒါပင္မဲ ့ အဲ ့ ငါ က ဘယ္သူလဲ ဘာလဲ .. အဲဒါကိုေတာ့ သိဖိုလိုတယ္ ..
အဲလုိသိဖို ့ ကိုယ္ ့ကုိ ကုိယ္  ဒီလိုအခ်က္ေလးေတြနဲ ့ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္..

၁။ ကိုယ့္ရဲ  ့ရာဇ၀င္ (ေနာက္ေၾကာင္း) (Learning About My Past)

 .. ဒါကေတာ့ ကိုယ္ ့ကို ကိုယ္သိတာေတာ့ ဟုတ္တာေပါ့ . ကိုယ္ မိဘ၊ မိသားစု အေၾကာင္းေတြလဲ သိဖို ့လုိပါတယ္ .. ကိုယ္ ့မိဘ၊ အဖိုး အဖြား သူတို ့အေၾကာင္းသိမွ
သူတို ့ ရဲ  ့ ေသြးေတြက ကုိယ္စီမွာ ရွိေနတာကို .. ဒါမို့ .. သူတုိ့ ရဲ ့ယံုၾကည့္ခ်က္၊ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ သူတို ့ရဲ ေနထုိင္မွဴ ေတြ က ကိုယ္ ့ဘ၀မွာလဲ လြမး္မုိးေနတာေတြရွိတယ္ေလ အထူးသၿဖင့္ အေတြးအေခၚနဲ့ အမူအက်င့္ေလးေတြေပါ့ .. ဒါကအစ ငါဆိုတာပဲ

၂။ ပတ္၀န္းက်င္ရဲ ့အၿမင္ (Social Interaction)

... ဒီတခါ .. ကိုယ့္ မွာ အရင္းနွီးဆံုး သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ထားၿပီး သူတို ့နဲ ခင္ခင္မင္မင္၊ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံၾကည့္ပါ .. အဲဒီမွာ သူတို့ က ကိုယ့္ကို ဘယ္လုိ တုန္ ့ၿပန္ ဆက္ဆံတယ္ဆိုတာကို ၾကည့္ၿပီး ကိုယ္ ့ရဲ ့ မၿမင္နုိင္၊မသိလုိက္တဲ ့ အၿပဳ အမူေတြ အေၿပာအဆိုေတြ ကို သိရွိလာပါလိမ့္မယ္..

၃။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ့ေလ ့လာသံုးသပ္ပါ (Self-analysis)

..ဒါကေတာ့ ကိုယ္ ၇ဲ ့ အေတြး ၊ ခံစားခ်က္ ၊ အၿပဳအမွဴ နဲ ့ အေနအထိုင္ေတြကို သံုးသပ္ပါ . ပိုၿပီး သိေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ သံုးသပ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဘက္ပဲ ဘက္မလုိက္နဲ့ေပါ့ေနာ ့.. ဒါဆို အမွန္ေတြ ဘယ္ရေတာ့မလဲ ..

၄။ ကိုယ့္အရင္းနွီးဆံုးစီ က သံုးသပ္ခ်က္၊ေ၀ဖန္ခ်က္ကို ေတာင္းယူပါ ( Feed back from close friend)

.. အဲ ဒါက်ေတာ့ သူတို့ ကို ကိုယ္ က နာ့ကို နင္တို့ အၿမင္နဲ ့ဘယ္လုိၿမင္လဲေပါ့ .. သူတို့ ကိုေမးရမယ္ .. အဲဒီမွာ သူတို့ က သူတုိ့ အၿမင္ကို ေၿပာလာရင္ .. ေကာင္းေကာင္း ဆိုးဆိုး လက္ခံနုိင္ရမယ္ (open mind) ေပါ့ .. အဲဒီမွာ သင္ခနး္စာယူရမယ္ေလ ..

၅။ ကိုယ္ ကိုယ္တုိင္နဲ  ့ သူမ်ားကေၿပာတာနဲ ့ နွုိင္းယွဥ္ ၾကည့္ရမယ္

.. ကိုယ္ထင္တာ က ဒီလုိ့ .. သူတို့ အၿမင္မွာ က ဒီလုိ့ .. မတူညီတာေတြ၊ တူတာေတြရွိမယ္ အဲအခါ .. လက္ခံၿပီး ကိုယ္ ကိုယ္ ကို ဘယ္လုိ လဲဆုိတာ သိလာလိမ့္မယ္ေလ

ဒီအခ်က္ေတြက ပိုးစတာကိုယ္တုိင္ လုပ္ေနက်ပါ ဒါပင္မဲ ့ တစ္ခ်ိဳ ့ေတာ့မလုပ္ ရေသးဘူး.. ဒါေလးေတြက ေကာင္းတဲ့အခ်ုက္ေတြလုိ့ ထင္ပါတယ္ .. ဒါကို "Towards .. A Richer Life" by Cyril Siriroj  စာအုပ္ထဲ က နားလည္သလုိ့ ေရးထားတာပါ အားလံုးအတြက္ အက်ိဳးရွိမယ္လုိ့လဲ ထင္ပါတယ္ ...

ခရမ္းခ်ည္သီး အစပ္ေဖ်ာ္

ခရမ္းခ်ည္သီး ........... ၄လံုး (မိမိၾကိုက္သေလာက္)
ငရုပ္သီးစိမ္း ..............  (မိမိအစပ္နွစ္သက္သေလာက္)
နံနံပင္ .................... နဲနဲ
ၾကက္သြန္ၿဖဴ 

ကယ္ အရင္ဦးဆံုး.. 
ခရမ္းခ်ည္သီးကို ေရေဆးၿပီး .. ၿပဳတ္ပါ.(တစ္ခ်ိဳ ့ေတြက ခရမ္ခ်ည္သီးကို မီးဖုတ္ၾကပါတယ္) ငရုပ္သီးကိုလဲ ထည့္ၿပဳတ္ပါ ..ၿပဳတ္ၿပီးသား ငရုပ္သီးကို ငရုပ္ဆံု ထဲ ထည့္ေထာင္းပါ
(ၾကက္သြန္ၿဖဴကို နွစ္သက္ရင္ ထည့္နုိင္ပါသည္) ငရုပ္သီးကို ညွပ္ေအာင္ ေထာင္းၿပီး... ခုနၿပဳတ္ထားတဲ့ ခရမ္းခ်ည္သီးက ိုအခြံ ခြာၿပီး ငရုပ္သီးနဲ့အတူ ငရုပ္ဆံုထဲမွာ ေၾကေအာင္ ေထာင္းပါ .. ဆား။ အခ်ိဳမွုန္ ့ အေနေတာ္ထည့္ပါ
ေနာက္ ေထာင္းထားေသာ ခ၇မ္ခ်ည္းသီး နွင့္ငရုပ္သီးကို ပုဂံထဲ ထည့္ပါ .. နံနံပင္ ပါးပါးလွီးၿပီး
ေရာ လုိက္ပါ..
ကယ္ တကယ္ကို အရသာေကာင္းေကာင္းနွင့္ အနံ ့ေမြးေမြး ေလး နဲ ့ စားလိုေကာင္းမယ္ ့ ခရမ္းခ်ည္းသီး အစပ္ေဖ်ာ္ပါ... တိုစရာနဲ့လဲ တြဲဖတ္စားသံဳးနုိင္ပါသည္..

တစ္ခ်ိဳ ့ က ခရမ္းခ်ည္သီးကို မီးဖုတ္ၾကပါတယ္ .. ဒီမွာလုပ္စားရင္ မီးဖုတ္ စရာအဆင္မေၿပေသာေၾကာင့္ ၿပဳတ္ ၿပီးပဲလုပ္စားၾကပါသည္ .. မိမိနွစ္သက္သလို လုပ္စားနုိင္ပါသည္..

ညေလးတစ္ည

အိပ္ယာခင္းေတြ.....တြန္႕ပြေၾကထဲ......

မုိးေဆြတေဖ်ာက္ေဖ်ာက္.......

တေပါက္ေပါက္က်သံ နားစြင့္ရင္း

အိပ္္မရတဲ့ဒုိ႕.....

မင္းကုိလြမ္းေနလုိ႕.......။

ZZP (patikone)

..သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရဲ ့ကဗ်ာေလးပါ ..

..အမွတ္တရတစ္ခု..
ေကာင္းကင္ကေမွာင္.. အသံကေဆာင္ၿပီး

လူေတြရွုပ္တဲ့ရံုး၊ေက်ာင္းဆင္းခ်ိန္၀ယ္..

မဲ့ေနတဲ့ မိုးမ်က္နွာ ငိုမဲမဲ ့နဲ ့အခ်က္ေတြၿပ.

သူငိုမတဲ့ ..ကမၻာအတြက္ စိုစြတ္မႈ ့ေတြ

သူေပးမတဲ့ေလ..

နင္မွတ္မိလား ဟိုတစ္ခ်ိန္က

ငါတို့ ေလးေယာက္ မိုးရြာထဲမွာ

လမ္းေလ်ုာက္ခဲ့တာ ငါေလခုထိ အမွတ္ရဆဲ ..

အခုေတာ့ေလ ငါတုိ့ တစ္ေယာက္တစ္ေနရာနဲ့

ကိုယ္စီ တာ၀န္ ထမ္းေနစဲပါေလ ..

ဒါပင္မဲ့လဲ ငါေလ အၿမဲ သတိရစဲ..

နင္တို့မ်ားေကာ သတိရပါရဲ့လားေလ…

that's what friends are for .

သူငယ္ခ်င္းဆိုတာကေတာ့ေလ...